11月29日。 勤務は夜勤入り。 朝ランを終えた後に朝食を準備。 現在増量期で食べたい物を好きなだけ食べていますが。外食やテイクアウトばかりだとお金がかかるので、この日は自宅にある物を消費することにしました。 まずは自宅にストックしてある乾麺の中…

11月28日。 日勤を終えた後に、高崎市の自家製ラーメン大者へ。 大者は久々の訪問になり、前回訪問したのは約2年前。超人気店で以前から何度も訪問したいと思っていたのですが。お店の前を通るといつも大行列なので最近は足が遠のいていました。 この日は久…

本日の朝食を紹介。 ぐんまマラソンの後はマーガリンとあんこのジャムを買ってあんマーガリンのパンを作って食べましたが。 今回つくばマラソンの後はチョコレートのジャムを購入。 バターと一緒に食パンにたっぷり塗って食べました。 食パンを4枚食べた他に…

昨日つくばマラソンの速報について。twitterやインスタの方でたくさん祝福のコメントやいいねをいただきありがとうございました。 マラソンが終わったので増量期に突入。 つくばマラソンの翌日は朝・昼に菓子パン・オニギリ・お菓子などを大量に摂取。 日勤…

つくばマラソンに初出場したので結果を速報します。 天気予報を見た感じではコンディションは良さそうでしたが。実際に走ってみると小雨が降り続きかなり寒く、風も体感では天気予報の風速より強いように感じました。 また故障や風邪などなくスタートライン…

11月1〜19日は1日平均20kmを軽く超える距離を走ったので、今週は走行距離を落としました。 11月20日。 日勤前に10.2kmJOG。 11月21日。 日勤前に10.4kmJOG。 11月22日。 日勤前に10.6kmJOG。 11月23日。 勤務は休み。 11.5kmJOG。 11月24日。 日勤前に5.4kmJ…

11月19日。 勤務は休み。 朝31.1kmJOG。 3日連続で1日30km以上走りました。 昼前に息子と2人でお出かけ。 まずは伊香保へ。 紅葉は終わりに近づいていましたが、たくさんの観光客で賑わっていました。 石段を上り河鹿橋までウォーキング。 時々息子が走り出…

先日長井マラソン年代別1位の副賞が届いたので紹介します。 過去にいただいた副賞の中で一番豪華だったかもしれません。 美味しそうなお肉がたくさん送られてきました。 長井マラソンは昨年に引き続き2年連続で出場した大好きな大会ですが。 遠方で2時に起床…

11月18日。 勤務は休み。 朝23.7kmJOG。途中4kmだけペースアップしてみましたが、大してペースは上がらずキロ4分5〜15秒程度の巡航になりました。 夕方追加で7.3kmJOG。 トータル31km走りました。

11月17日。 日勤前に坂道720mを11往復。強い雨の中、坂道までの行き帰りを含め17.2km。 この日は二部練習。 日勤を終えた後に13.2kmJOG。 二部練習でトータル30.5km走りました。

写真は先日実家で食べた煮しめとマグロの刺し身。 新潟県はお米、魚介類、煮物などの郷土料理、ラーメン、日本酒、米菓など美味しい物がたくさんあるように感じています。 この日6歳の息子は、小学5年生の甥っ子と競うようにご飯を3回おかわりしていました。…

11月15日。 日勤前に90秒疾走・90秒緩走のファルトレクを15セット。 この日も大してペースは上がらずでしたが、余裕を持った力感で走り完遂。 アップとダウンを含めトータル20km走りました。

前回までの内容はほぼグルメでした。今回はかなり遅くなりましたがレースについて記したいと思います。 速報の際に結果などある程度記したのでレースレポを書くのはやめようかと思いましたが。せっかく年代別1位だったので、簡単ではありますがレースの内容…

11月14日。 日勤前に10kmのテンポ走。 フルのレースペースより20秒以上遅いペースですが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとっては全力走に近いくらいのキツい練習になります。 アップとダウンを含めトータル20km走りました。

11月13日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを22セット。 大してペースは上がらずでしたが無事完遂。 アップとダウンを含めトータル18.3km走りました。

11月12日。 息子と2人で実家に帰省中。 5時台よりランニング開始。 まずは実家からわずか150〜200mくらいの距離にある競技場のトラックへ。 アップを終えた後に200m×10本、つなぎは200mJOG。この日は冷え込んだためかペースは上がらず40秒くらいで開始し、後…

11月11日。 朝31.1kmJOG。 この日は帰省するため午前に息子と2人で自宅を出発。直接実家がある新潟県に向かってもよかったのですが。新潟県は天候が悪く母は仕事のため夕方まで不在とのことだったので、比較的天候が良さそうな長野県を経由して遠回りで帰省…

11月10日。 日勤前にファルトレク。 2日前と同じ1分疾走・1分緩走のファルトレクですが、20→22セットに増やしました。 アップやダウンを含めトータル19.7km走って終了。

11月8日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 アップとダウンを含めトータル19km走りました。 私は2018年の冬頃から体重90kg超えの状態で走り始めたので、ランニングを始めて5年くらい経ちますが。ガーミンのインターバル機能を使ったのは…

10月の月間走行距離はこちら。 629.5km。 過去最長です。 600kmを超えるのは昨年11月以来の2回目だったと思います。 10月半ばに長井マラソンに出場しましが。そこそこ走り込んだ状態で出場し、レース本番もそれほど追い込まず距離走の感覚で走ったのでレース…

11月7日。 日勤を終え、仕事帰りにラーメン屋へ。 高崎市の麺屋かもんに訪問。こちらのお店に訪問するのはおそらく10年ぶりくらいでしょうか。 つけ麺・麺増し250gの食券を購入。普通盛が250gとのことなので、トータル500gになります。 少し待ったところ着丼…

11月5日の昼間は息子と公園で遊び、昼過ぎに息子と一緒に吉野家へ。吉野家は久々の訪問になります。 牛カルビ丼超特盛とタルタル南蛮から揚げ丼大盛を注文。 90kg超えのデブの頃から変わらずタルタルソースは大好物。 この2杯を息子と分けて食べました。 大…

11月5日。 ぐんまマラソンの翌々日の朝食を紹介します。 ぐんまマラソンの前からなぜか無性にあんバターのパンが食べたくなり。レース後にお腹いっぱい食べようと考えていました。 ただパン屋さんでパンを大量に買うと高額になりますし。あんことバターを買…

11月4日。 ぐんまマラソンの翌日。 朝と午後にトータル32kmくらい走り。夕方は家族3人で真っ暗になるまで公園で遊び、お腹を空かせてから焼肉きんぐへ。 体重90kg超えのデブの頃から変わらず焼肉食べ放題は大好きです。 きんぐコースを注文。私はアルコール…

レースを終えた後はグリーンドームの駐車場まで2kmくらい走って移動し、車で高崎市に向かい高崎市でダウンJOG14.8km。この日はトータル32kmくらい走りました。 ダウンJOGの後はラーメン屋へ。 高崎市のラーメン赤沼に訪問。 こちらのお店には1〜2か月に1回訪…

昨日ぐんまマラソンの10kmの部に出場したので遅くなりましたが結果を報告します。 フルへの出場も検討しましたが、今月後半にフルを走る予定なので今回は10kmを選択しました。 また私は陸連登録していない関係で、フルだとスタートロスがあったり序盤2〜3km…