ディズニー旅行2日目。 5時半頃よりランニング開始。前日は気温が低く冷たい雨の中東京ディズニーランドで遊びましたが、この日はよく晴れていました。 ホテルを出発し4kmちょっと走ったところで東京ディズニーリゾートに到着。ディズニーの外周にて300m×6本…

浦安市のラーメンたかし屋にてパパ友さんと一緒にラーメンと瓶ビールをいただき。パパ友さんはタバコを吸ってからホテルの部屋に戻るとのことだったので、私は1人で2軒目のラーメン屋に向かいました。 浦安市のおんごろやに訪問。 角煮らーめんを注文。体重9…

ディズニーランドを車で出発した後は浦安駅近くのホテルへ。 ホテルにチェックインする前に息子と妻をサイゼリヤの前で車から降ろしました。サイゼリヤではママ友一家が先に夕食を食べていたので、まず妻と息子だけそこに合流。 その後私はホテルの駐車場に…

3月26日。 朝ランを終えた後、自家用車に家族を乗せて東京ディズニーランドへ。元々予定では息子の幼稚園の友達(ママ友)一家と近場のSAで待ち合わせをして一緒に向かう予定でしたが。私も妻も大変マイペースな性格で、待ち合わせ時間に全く間に合わず。ただ…

3月24日。 夜勤前に17.4km。 ランの途中に200m×8本(つなぎは200mJOG)を入れました。ほとんど流しのような力感で走り、ラスト1本だけ35秒まで上げました。

写真は先日食べた忠治茶屋のあん入り焼きまんじゅう。前々から自宅近くのスーパー入口のキッチンカーにて販売されている餡入りの焼きまんじゅうが気になっていました。 焼きまんじゅうは上州名物。群馬のソウルフード。私自身焼きまんじゅうは好きでも嫌いで…

3月22日。 勤務は休み。 朝16.6kmJOGして終盤に流しを入れました。 この日は家族で一仕事終えたため、家族3人で前橋市のらーめん居酒屋響へ。こちらのお店は学生時代や大学病院勤務時代によく訪問していました。 店舗が現在の位置に移転してからは初訪問にな…

3月21日。 夜勤明けに17.5kmJOG。終盤に流しを数本入れました。 ランニング後は前橋市の平田の哲二郎へ。 閉店時間が近かったせいか、珍しく待ち時間無しでした。 限定台湾らーめん大・豚増し・生卵・ライスの食券を購入。 コールはニンニク・脂増し。 少し…

3月20日。 夜勤前に16kmJOGして、終盤に流しを数本入れました。 写真は夜勤に持参した菓子パンとオニギリ。貯まっていたWAON POINTを利用してミニストップで購入。菓子パンには値引きシールが貼られています。写真の他にもスーパーで値引きされていた54円の…

写真は板橋シティマラソンの翌日3月18日の夕食。仕事帰りに閉店前の角上魚類に寄って、半額シールが貼られた惣菜や弁当を購入しました。普段はほとんど食べない揚げ物ばかり購入し、家族で分けて食べました。この他にもレトルトカレーなどを摂取。 デザート…

写真は板橋シティマラソン翌日の朝食。 板橋シティマラソンから帰宅した後、夕方息子を連れて買い物に行きジョイホンパークの中にある肉のハナマサでピーナッツバターを購入。 翌朝パンにピーナッツバターをたっぷり塗って食べてみましたが、甘さや食感が丁…

レース後はラーメン屋に1軒寄り、お腹が不調だったので担々麺1杯と角煮で程よい満腹感が得られましたが。 追加で食べる物と翌日の日勤で食べる昼食を購入するため、ネットで池袋駅近くのパン屋を検索。検索した結果を元にSEIBU池袋デパ地下のパン屋を2軒見て…

レース後はお腹が不調だったので、真っ直ぐ帰宅してもよかったのですが。 レース中エイドで甘い物ばかり食べたので、しょっぱい物が欲しくなり。元々レース後に寄ろうと考えていた池袋まで電車で移動。 気になっていたラーメン屋が3軒あったのですが、どこも…

本日板橋シティマラソンに初出場しました。 前半は風の影響もありスピードの乗りがいまひとつだったので、集団の中で無理なく走っていましたが。 20〜25kmにかけて2回ピットイン。 ピットインした後も内臓が不調で、ゆっくり走っていても吃逆や嘔気が生じる…

3月14日。 夜勤前に14kmJOG。 3月13日夕方。 自宅近くのスーパーにて買い物をしていたところ、翌日のホワイトデーに妻へ渡す品を用意していなかったことに気づき。買い物をしていたスーパーでお菓子やスイーツを1周見渡した結果、こちらの品を購入。 半額シ…

3月12日。 日勤前に11.1kmJOG。 ポッキーラン成功となりました。 3月13日。 勤務は休み。 朝速めのペースで14.1kmJOG。

3月11日。 勤務は休み。 朝速めのペースで19.5kmJOG。 最近の中では一番速いペースのJOGになりました。

3月10日。 夜勤明けにスーパーに寄ってから帰宅し、昼前よりランニング開始。 夜勤の疲労もあったので無理せずゆっくり走り始めましたが。序盤から何となくガス欠・脱水のような感覚で。ガス欠は日常茶飯事ですが、この日はそれに加え明らかに水分が足りてい…

3月9日。 勤務は夜勤入り。 6時過ぎよりランニング開始し、やや速めのペースで23kmJOGして終了。

写真は先日作った鮭のカレー粉焼き。 その数日前に作った胸肉のタンドリーチキンと同様に、自宅に残っていたカレー粉を使用。 簡単に作れますが、スパイシーな味で美味しく出来上がりました。 以下はラン記録。 3月8日。日勤前に15.6kmJOG。

3月7日。 勤務は休み。 やや速めのペースで24.1kmJOG。 そこそこ距離を踏んでいますが、今月はJOGを続けているので足の張りなどはほとんど無く疲労度も少ない気がします。

写真は先日作ったタンドリーチキン。 元々自宅にあったカレー粉を使ったので。100g48円の胸肉を300円分くらい買っただけで、家族3人がお腹いっぱい食べられる量のタンドリーチキンが出来上がりました。 以下はラン記録。 3月6日。日勤前に15.5kmJOG。 この日…

3月5日。 勤務は休み。 朝25kmJOG。 前日と同じ距離を走りましたが、この日は少し速めのペースでJOGしました。

3月4日。 夜勤明けにスーパーで買い物を済ませ、昼頃よりランニング開始。 夜勤の疲労もあり身体は重かったので、ゆっくり25km走って無事終了。

2月の月間走行距離はこちら。 628km。 2月は日数が29日と少なかったり、いわきサンシャインマラソンの前後にランオフを設けましたが。それでも12月・1月に引き続き600kmを上回りました。 これで月間走行距離300km以上を4年6か月続けたことになります。

3月3日。 夜勤前にまず12kmJOGしてから、1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。ペースを上げ過ぎないよう無理なく走って無事終了。 ダウンJOGと合わせてトータル25.1km走りました。

3月2日。 まず日勤前に8kmのテンポ走。テンポ走と呼べないくらい緩いペースですが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとってはかなりキツいメニュー。加えてこの日は強い風が吹いていたので、キロ4分15〜20秒辺りのペースが精一杯でした。 前後のJOGと合わせ…

写真は息子のお弁当日の前日、2月28日に作った唐揚げ。100g58円の国産胸肉を550g購入し、家族3人でお腹いっぱい食べられる量の唐揚げが出来上がりました。 この他には妻が購入して自宅に余っていたジェノベーゼのパスタソースを使ってパスタを作り。400円の…

2月29日。 増量期最終日。 ランチは昨日投稿した通りフタツメで濃厚四川担々麺大盛・ギョウザセットを摂取。 ランチの後はスーパーで買い出しして、息子を幼稚園まで迎えに行き。帰宅後は夕食の準備。 夕食と言ってもメインはケーキ作り。前々から自分で大き…

2月29日。 勤務は休み。 朝は上毛大橋を8往復プラス流し数本でトータル15.7km。フルマラソンの4日後でしたがせっかく増量期でたくさん食べているので身体に刺激を与えようと考え、坂道を走りました。 朝食はダブルソフト3枚にバター・はちみつをたっぷり塗っ…