グルメ・大食い・テイクアウト
その⑤からの続き。 レースを終えた後はダウンをやる気力も無く、とりあえず遊水地の脇に座りました。そこから約1時間くらい遊水地を眺めながらボーっと座っていました。 故障の影響で準備不足だったこともあり初フルマラソンで撃沈してしまった悔しさや、今…
今日の勤務は休み。5時台に起床し着替えてランニング開始。今日は前半10kmひたすら上り、後半は下るコースを選択。高低差は約350m。 前半の上りは当然キツいのですが、後半の下りも故障しないよう接地や走り方などに気をつかいます。 無事に20.1km走り切って…
4月21日。勤務は休みでしたが、前日は準夜だったため残業して2時半頃帰宅しシャワーを浴びて就寝。 5時に起床して着替えてランニング開始。前半ダラダラと続く上り坂を上ったりして、17km走って終了。 高低差は前日より小さかったのですが、寝不足のせいか上…
4月19日。勤務は日勤。ランニングは完全休養。 朝食は食パン3枚にマーガリン・ジャムをたっぷり塗って食べ、その他に生卵2個と菓子パンを摂取。 昼食は職場の食堂で定食を食べ、食後にプロテインバーも摂取。 退勤後は夕食をテイクアウト。 この日はチートデ…
今日の勤務は日勤。昨日のレースで長い距離を走ったのでランオフでもよかったのですが、早い時間に目が覚めたら走ることにしていました。 朝5時過ぎに目が覚めたため着替えてランニング開始。走り始めましたが、案の定足全体が痛く患部の痛みもありました。…
中編からの続き。 レースを終えて5kmレースで悪条件の中狙っていた16分台を達成できた充実感はありましたが、レース中に痛めた左足は歩くだけでも痛みを感じる状態でした。 元々レース後は長めにダウンJOGする予定だったので、とりあえずシューズを履き替え…
今日の勤務は深夜明け。夜勤を終えた後はスーパーに寄って帰宅。帰宅後は着替えてランニング開始。15kmJOGして終了。 だいぶ故障した箇所に痛みや違和感を感じなくなってきました。そろそろポイント練習を再開したいのですが、怪我の再発は避けたいので慎重…
今日の勤務は休みですが、昨日準夜だったため少し残業して2時前に退勤。ブラックコーヒーを飲みながら帰宅。2時過ぎに自宅の駐車場に着きましたが、疲労と寒さのためしばらく車内から出ることができず。 3時頃車を出て自宅へ入り着替えてランニング開始。 今…
今日の勤務は日勤。朝JOGする予定でしたが、眠気が強かったため朝は走らず。 朝食は生卵2個と牛乳とバレンタインでいただいたお菓子などを摂取。 昼食は職場で厚揚げと菓子パンを3個摂取。 仕事が終わった後はスーパーで買い物。スーパーの後は前橋市の「ア…
今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため2時台に帰宅し3時頃就寝。 6時に起床し、6時40分よりランニング開始。おかげさまで今のところ両足の痛みは改善傾向ですが、今日も無理せずキロ6分より遅いペースにてLSDのような感じでランニング。15.1kmを終始…
本日の朝食の内容を紹介したいと思います。昨日のレース後から増量期に入ったため、普段は食べない物をたくさん食べました。 10時頃こちらに入店。 すき家。牛丼を含め丼物は普段ほとんど食べないので、今回はこちらの店を選択しました。 すき家には裏メニュ…
今日の勤務は早出で深夜入り。今月3回目の休足日。 5時過ぎに起床していつもの朝食を摂取し出勤。 昼食は職場で厚揚げと食パンを摂取。 現在減量期ですが今日も仕事が忙しく疲れたため、帰宅途中にコンビニへ。 ローソンでアイスクリームを購入。 パルムなの…
今日の勤務は日勤。5時半に起床し自重筋トレ。起床時は眠気がありましたが明日は走れないため予定通り走ることに。空きっ腹にブラックコーヒーを投入しながら筋トレしていたところ覚醒してきました。6時過ぎよりランニング開始。7kmJOGして終了。 ランニング…
一昨日は事情があり自宅の外で過ごしましたが、夕方ボッチ飲みしたのでその時の様子を紹介します。 今回のボッチ飲みの舞台は、高崎市の「西口18番」。高崎駅のすぐ近くです。 昨年のクリスマスにもこちらの店でボッチ飲みしたので、ブログ記事に載せました…
今日の勤務は準夜。5時半に起床し自重筋トレ。6時半頃よりランニング開始。10kmJOGしてランジウォークで練習終了。 練習後はいつも朝食を摂取し、息子を幼稚園に送る。 幼稚園を出た後はイオンとパン屋で買い物。 昼食は購入したパンを摂取。今日のパン屋は…
今日の勤務は深夜明け。夜勤の仕事自体は10時前に終わりましたが、そこから職場にて残っていた委員会の仕事を片付けることに。空きっ腹にブラックコーヒーを何杯か投入して仕事を片付け、12時過ぎに退勤。 退勤後はスーパーに寄って帰宅。 帰宅後は着替えて…
今日の勤務は休み。7時頃起床し、息子を幼稚園に送る。幼稚園を出た後はコンビニでホットコーヒーを購入し競技場へ。 今日もほぼ貸し切り状態でした。 JOGで身体を温め、スパイクに履き替えて流し。流しの後は軽めに1000mを2本。この1000m2本の時点で身体が…
今日の勤務は休み。5時に起床して自重筋トレ。6時半頃ランニング開始。11.1kmJOGしてランジウォークで練習終了。 練習後はいつもの朝食を摂取。 朝食後は息子を幼稚園に送る。 幼稚園の後はイオンとパン屋で買い物し帰宅。 昼食は購入したパンを摂取。 今日…
今日の勤務は休みですが、昨日準夜だったため1時半頃帰宅しシャワーを浴びて3時前に就寝。 7時に起床し、8時過ぎに息子を幼稚園に送る。幼稚園を出た後は、コンビニに寄ってホットコーヒーを購入し競技場へ。 今日はほぼ貸し切り状態でした。 JOGで身体を暖…
今日の勤務は休み。6時頃起床し、ゆで卵を作りながら自重筋トレ。 8時頃よりランニング開始。今日はトラックでのスピード練習を予定していましたが、冷え込んでおり怪我のリスクが高いと考え回避することに。河川敷で12km走を行うことにしました。ペースはア…
今日の勤務は深夜明け。残業して10時頃退勤し、スーパーとパン屋に寄ってから帰宅。 帰宅後すぐに着替えてランニング開始。11.2kmJOGして、ランジウォークで練習終了。 今日は短時間で練習を終わらせたかったこともあり、序盤からやや速いペースで押していく…
今日の勤務は日勤で深夜入り。5時半に起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始。7.1kmJOGしてランニング終了。 ランニング後はいつもの朝食にプラスして昨日購入した食パンにマーガリンをたっぷり塗って摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 少し残業して…
前編からの続きです。 競技場を後にしてまず向かったのは、館林市の城沼。目的はダウンJOGと普段あまり訪れない地を走ってみることです。汗で濡れた服だけ着替えてゆっくりJOGを開始しましたが、腹痛を起こし途中で歩こうかと思いました。おそらくレース後に…
12月25日。勤務は日勤でしたが忙しかったため、残業して19時前に退勤。 私は家族の都合で月に1回自宅以外の場所で過ごすことが多いのですが、今月はこの日がそれに該当。クリスマスでしたが、1人で過ごすことになりました。 たまには1人になる時間も必要だと…
中編からの続き。 レース後はダウンJOGをやらないで会場を後にしましたが、向かった先はこちら。 武蔵丘陵森林公園です。こちらの公園は高校生の時に訪れたことがありましたが、はっきりとは覚えていません。 こちらの公園で走ることにしましたが、園内は家…
今日の勤務は休み。7時前に起床して息子を幼稚園に送る。その後コンビニでホットのブラックコーヒーを買って競技場へ。 今日も貸し切りかと思いましたが、後から2名来て練習していました。 JOGで身体を暖めた後スパイクに履き替え、1000mを2本3分25～30秒く…
今日の勤務は深夜。少し残業して10時頃退勤。帰宅してすぐに着替えてランニング開始。 11.4kmJOGしてランジウォークをやって練習終了。今日のJOGはシューズの影響か自然とスピードが上がりました。こんなに速いペースでJOGしたのは初めてかもしれません。 使…
今日の勤務は深夜明け。勤務が終わった後コンビニでホットのブラックコーヒーを買ってそのまま競技場へ。 今日も貸し切り状態。 JOGで身体を温めて、スパイクに履き替え1000mを3分33秒で流す。 その後1600mのTT。今日は終始身体が重く、1600も5分26秒かかり…
本日勤務は早出で深夜入り。5時前に起床し、いつもの朝食を食べて出勤。 昼食は職場で厚揚げ・食パン（6枚切を3枚）・菓子パンを食べました。 菓子パンはこちら。 久々に買いましたが、509kcalもあるんですね。まあ美味しいので気にしません。 夕食はすき家…
今日の勤務は日勤。4時過ぎに目が覚めたので、そのまま自重筋トレ。5時半よりランニング開始。昨日レースだったので今日はレストでもよかったのですが、明日は勤務の関係で走れないので今日は走ることにしました。ゆっくり7kmJOGして終了。 ランニング後はい…
