24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

ダイエットむけの食材・レシピ・食料品

研修前の13.6kmJOGとランチのコンビニ飯

今日は午前から夕方まで研修。4時半頃に起床してしまい、その後寝つけないため自重筋トレ。5時半よりランニング開始。今日のシューズはHOKAのクリフトン6。最初は昨日のポイント練習の影響で、疲労や足の痛みを感じましたが途中から身体の動きが改善。10kmく…

ポイント練習と連日のおでん作り

本日勤務は休み。息子を幼稚園に送った後競技場へ。 今日も私の他に一人練習していただけだったのでほぼ貸し切り状態でした。 JOGで身体を暖めた後、スパイクに履き替え流しをやり1000mを3分22秒で軽く流す。その後1600mTT。3周目辺りで少し垂れたためか5分2…