仕事を終え21時台に滞在先に戻り、22時過ぎよりランニング開始。
今日は久々に坂道走で足と心肺に刺激を入れようと考えていました。
2kmほどJOGしたところで緩い坂道を見つけ、坂道走を開始。短い坂道を何本も繰り返し走りました。高低差はそれほど無かったので、結果的には流しのような感じになりました。
色々意識して走りましたが、最近はJOGばかりだったので主には大きく身体を動かすことを意識して走りました。
ラスト2本はややスピードを上げましたが、怪我無く終えることができてよかったです。
坂道走を終えた後はJOGで滞在先まで戻り、トータル7.6km走って終了。
明日も走る予定です。
5時台に目が覚め、6時台よりランニング開始。
今日はこちらまで走りました。
長居公園。写真は以前撮影したものです。
長居公園は関西に来てから週1～2回走りに来ていました。
滞在先から長居公園まで往復すると12km強。
長居公園を1周して帰ってくると15kmを少し超えます。
公園内のランニングコースはフラットで走りやすく、ランニングスポットになっています。
普段は公園内を走っている方が多いのですが、暑いせいか走っている方は少数でウォーキングしている方がたくさんいらっしゃいました。
今日は1周するのはキツそうだったので、ショートカットして公園内を少し走って帰ってきました。
14.1kmゆっくりJOGして終了。
明日は短時間走るか完全休養の予定です。
5時頃起床し着替えてランニング開始。
本日走って向かったのはこちら。
USJ自体にあまり興味は無かったのですが、せっかく関西に滞在しているので見に行ってみました。
おしゃれな自販機があったので、給水しようかと思いましたが。
かなり高価だったのでここでの給水は断念しました。
今日もゆっくり走り、16kmLSDのようなペースでランニングして終了。
明日も走る予定です。
今日はお昼頃に1回走りましたが、夕方用事があったため出かけて帰りはJOGで帰りました。
なるべく汗をかかないようにゆっくり2kmだけ走りましたが、やはり暑かったのでそれなりに汗をかきました。
仕事を終え9時台に帰宅し、買い物を済ませてからランニング開始。今日も日射しが強くかなり暑かったので、ゆっくり8.2kmだけ走って終了。
明日も走る予定です。
6時台に起床し、7時よりランニング開始。今日も7時の時点でかなり暑かったので、ゆっくりランニング。
10km走って終了。
夕方から仕事なので、昼間はゆっくり過ごしたいと思います。
今日は早起きして涼しい時間帯に走る予定でしたが。二度寝してしまい、7時過ぎよりランニング開始。
炎天下でしたがゆっくり走ったところ、それほど多くの汗をかかずに済みました。
ゆっくりとしたペースで15.6km走って終了。
明日も走る予定です。