24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

39歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

夜勤明けに17.3kmシャワーRUN。JOGと流し。遭遇したランナー様は?人。シャトレーゼの樽出し生ワイン。

夜勤を終えた後イオンに寄ってから帰宅し、11時台よりランニング開始。

冷たい雨の中JOGと流し5本でトータル17.3km走りました。

寒かったためか遭遇したランナー様は0人。

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。

昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、少しドライブしてから帰宅。

 

夕食は豚肉を焼いて、白米、納豆と一緒に食べました。

 

 

 


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写真は10月4日に訪問したシャトレーゼの樽出し生ワイン。

自宅に瓶が放置されていたので、久々に中身を補充しました。

20.3kmJOG。餃子の雪松前橋店。

5時に起床しランニング開始。

ゆっくり20.3kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、牛乳、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園まで送る。

幼稚園の後はスーパーに寄って帰宅。

 

昼食はローストビーフと納豆を摂取。

 

今日は夜勤なので夕食は職場で食べる予定です。

 

 

 


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写真は一昨日に訪問した餃子の雪松前橋店。

無人直売所。

一昨日の夕食に36個焼いて家族3人で分けて食べました。

私は24個、妻9個、息子3個。

ニンニクがよく効いた味で、息子と妻も美味しそうに食べていました。

トラックでスパイクを履いて練習。400m×6本と100m×7本。二部練でトータル20.9km。

今日は午前に走る予定だったので朝は走らなくてもよかったのですが、いつも通り早く目が覚めたので8.6kmJOG。

 

朝ランの後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園に送る。

 

幼稚園の後は競技場へ。


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私の他には学生さん達が練習していました。

 

アップを終え、スパイクに履き替え400mを6本。つなぎはゆっくり200mJOG。


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その次は100mを7本、つなぎは300mJOG。


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怪我なく終えることができまさた。

アップ、ダウン、朝ランを含めトータル20.9kmくらい走りました。

 

 

昼食は自宅で魚の揚げ物と白米を摂取。

 

昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、散歩をしてから帰宅。

 

夕食は胸肉を調理して納豆、白米と一緒に食べました。

15.5kmJOG。ミニストップのなめらかプリンパフェ。

5時台に起床しランニング開始。

ゆっくり15.5kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、白米、卵3個摂取し、息子を幼稚園まで送り。幼稚園の後はスーパーなどに寄って帰宅。

 

昼食は魚の揚げ物と白米を摂取。

 

午後は息子を幼稚園まで迎えに行き、散歩をしてから帰宅。

散歩の途中で神社の階段登りを勝負したところ惜敗しました。

 

帰宅後は夕食の準備をしてから息子と一緒に入浴。

 

夕食は肉を食べました。

 

 

 


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写真は昨日午後に食べたミニストップのなめらかプリンパフェ。

食べ終えた後もう一個食べたいと思えるほど、甘くて美味しかったです。

ウルトラマラソンの翌日に11.4kmJOG。ランチは前橋市のマムタージ。マドラスバーベキュー。

6時に起床しランニング開始。

昨日アップダウンの激しいコースにてウルトラマラソンを走ったので、今日は無理に走らなくてもよかったのですが。昨日は色々あって全くペースが上がらなかったので、足へのダメージは少ない状態。

多少の疲労やダメージはありましたが、ゆっくりとしたペースであれば普通にJOGすることができました。

11.4kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、卵3個、白米、お菓子を摂取。

朝食後は息子を幼稚園に送る。

 

 

幼稚園の後は用事を済ませてからランチへ。

ランチで訪問したのは前橋市のマムタージ。

久々の訪問。

店内のお客さんは見た感じほとんどが女性客のグループで、男性客は見当たらず。そんな中私は男一人で訪問。

 

マドラスバーベキューを注文。


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お肉は遅れて到着。


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一部のカレーとナン・ライスはお替りすることができます。

 

お替り1回目。


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お替り2回目。


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味は以前と変わらず美味しく、2回のお替りで程よい満腹感も得られました。

 

退店した後はミニストップに寄りパフェを摂取。

ミニストップの後は一旦自宅に戻ってから息子を幼稚園まで迎えに行き、公園に寄って遊んでから帰宅。

 

夕食は餃子を焼いて24個食べ、白米やお菓子も食べました。

 

夕食の餃子24個や午後食べたパフェについては別のブログ記事で紹介するかもしれません。

 

 

 

これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。

10月2日。津南ウルトラマラソン64kmの部。その①。初めてのウルトラマラソン。累積標高日本一のコース。2000円で購入したシューズで出場。

タイトルの通り津南ウルトラマラソンの64kmの部に出場してきました。


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色々と疲れたので結果やレースの様子については後日紹介したいと思います。

 

その前に夏に出場したレースについてもまだブログで紹介できていないのですが。

仕事は某ウィルス対応などでなかなか忙しく、休日や夜勤の日も幼稚園の送り迎えなどがありゆっくりレースのブログ記事を書く時間も無く。

あと、夏のレースは結果も今ひとつだったのでブログを書くモチベーションもやや下がったこともありますが。

10月以降は少し時間ができそうなので、少しずつ夏に出場したレースの結果についても紹介していきたいと思います。

 

 

タイトルにも書きましたがシューズは某フリマサイトにて2000円で購入したシューズを選択しました。


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ウルトラマラソンは初出場ですが、初めてのウルトラマラソンが累積標高日本一のコースとなりました。

 

 

それでは結果はまた後日紹介します。

6kmJOG。蓼科第二牧場。

7時よりランニング開始。

ゆっくり6kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルト、白米、納豆を摂取。

 

日中は息子と公園に行き、帰宅後に豚肉を焼いて白米と一緒に食べました。

 

夕食は実家で食べる予定です。

 

 



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写真は蓼科第二牧場。

昨日長野県に訪問した際に撮りました。