4月21日。勤務は休みでしたが、前日は準夜だったため残業して2時半頃帰宅しシャワーを浴びて就寝。 5時に起床して着替えてランニング開始。前半ダラダラと続く上り坂を上ったりして、17km走って終了。 高低差は前日より小さかったのですが、寝不足のせいか上…