今日の勤務は日勤。5時に起床し着替えてランニング開始。9.3km走って終了。 ランニング後はプロテイン少量と生卵と帰省中に入手した菓子パン2個・ベーグル1個を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食は未定。 今日は勤務時間終了後に2時間研修があり、その後…