今日の勤務は休み。6時に起床し自重筋トレ。筋トレ後にランニング開始。15.2km走ってランジウォークで練習終了。 練習後はいつもの朝食を摂取。 朝食後は息子を連れてパン屋へ。 昼食は購入したパンと牛乳を食べました。 午後は用事を済ませるため一人で出か…