1月31日の勤務は日勤。 前日にフルマラソンを走ったので、ランニングはお休み。 1月のランオフは3回目。 レースを終えたのでこの日は増量期。 朝食は白米山盛り、卵3個、菓子パン2個摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食はまずかつやに行き期間限定メニュー…