今日の勤務は早出。 アラームを5時過ぎに設定し走らずに出勤する予定でしたが、4時に目が覚めたので着替えてランニング開始。 ゆっくり8kmJOGして終了。 今日も増量期なのでカロリーなど気にせずにたくさん食べます。 朝食はプロテイン少量、目玉焼き2個、菓…