今日の勤務は日勤。 5時前に起床し5時台よりランニング開始。 坂道720mを7往復。坂道までの行き帰りを含めトータル13.3km走りました。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、卵2個、白米、食パン2枚、バターを摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食はフタツ…