今日の勤務は深夜明けで深夜入り。 9時過ぎに退勤しスーパーに寄って帰宅。 午前は少し寝て、午後は息子を連れてドライブと散歩へ。 夕方よりランニング開始。 市街地を15.3kmJOGして終了。 ランニング後はプロテインを少量摂取し息子と一緒に入浴。 夕食は…