10月28日。 夜勤を終えた後に昼頃よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し、13kmEペース走。 河川敷までの行き帰りを含めトータル17km走りました。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。 昼食後は…