写真は先日息子のお弁当日の前日に作った鶏胸肉の唐揚げ。 柔らかく出来上がり、息子も勢いよく食べて妻からも好評でした。 以下はラン記録。 9月12日。 勤務は夜勤入り。 河川敷のサイクリングロードで1km×5本、つなぎは1kmJOG。序盤はペースが上がらずフル…