2月14日。 勤務は休み。 朝はまず11.3kmJOGした後に、1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。この日も身体が重かったので無理のないペースで走り、ラストだけペースを上げました。 ダウンJOGを含め朝は22.4km。 夕方は9.4kmJOG。 この日は二部練習でト…