24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2024-03-03から1日間の記事一覧

胸肉で唐揚げ。3月1日日勤前にファルトレクでトータル22.1km。

写真は息子のお弁当日の前日、2月28日に作った唐揚げ。100g58円の国産胸肉を550g購入し、家族3人でお腹いっぱい食べられる量の唐揚げが出来上がりました。 この他には妻が購入して自宅に余っていたジェノベーゼのパスタソースを使ってパスタを作り。400円の…