今日の勤務は深夜明け。9時半頃退勤。元々仕事が終わり次第競技場で練習する予定でしたが、思っていたよりも遅い時間まで雨が降っていたため今日はロードで練習することに。 スーパーに寄ってから帰宅し、着替えてランニング開始。 JOGで身体を暖めてから河…