今日の勤務は深夜明け。9時半頃退勤。元々仕事が終わり次第競技場で練習する予定でしたが、思っていたよりも遅い時間まで雨が降っていたため今日はロードで練習することに。
スーパーに寄ってから帰宅し、着替えてランニング開始。
JOGで身体を暖めてから河川敷のサイクリングロードで8km走。前半は向かい風・上りで後半はその逆のコース。天気予報で風は4mとなっていましたが河川敷で周りに遮る物が無いためか、前半の向かい風は体感だと5m以上に感じました。強風のためペースが上がらず前半はJOGのようなペースでしたが、後半は追い風だったので何とか大きい動きでペースを上げて終了。
距離やスピード自体は大したことがなかったのですが、向かい風プラス夜勤の疲労があったので難易度の高い練習になりました。
8km走を終えた後は3kmJOGして練習終了。
練習後は昼食の時間でしたが、普段食べている朝食の内容に卵を1個プラスして摂取。
昼食後は息子を幼稚園に迎えに行き、帰宅後は掃除・洗濯。
夕方前に息子と早めに入浴。
夕食はサーモンと納豆を食べる予定。
明日の勤務は休み。今日競技場での練習を回避したため、明日は競技場で練習する予定です。
