今日の勤務は休み。5時頃起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始。ゆっくり15kmJOGして終了。 ランニング後はプロテインと卵と妻が作ったカレーを摂取。 朝食後は息子を幼稚園に送る。 幼稚園の後はイオンに寄って帰宅。 昼食はイカのフライと冷凍の…