今日の勤務は深夜明け。少し残業して10時過ぎに退勤し、スーパーに寄って帰宅。 帰宅後は着替えてランニング開始。今日は雨予報でしたが、ランニング中は終始小雨でした。 ランニング後はプロテイン少量とうどんとイカフライを摂取。 普段土日祝日は息子を連…