15kmJOG。雨の中のランニング。

今日の勤務は深夜明け。少し残業して10時過ぎに退勤し、スーパーに寄って帰宅。

帰宅後は着替えてランニング開始。今日は雨予報でしたが、ランニング中は終始小雨でした。

ランニング後はプロテイン少量とうどんとイカフライを摂取。

普段土日祝日は息子を連れてドライブに行ったりするのですが、今日は仕事の疲労が強かったため昼食後は昼寝しました。

昼寝の後は息子と入浴したり室内で遊んだりして20時頃夕食。

夕食は白米とアジフライと納豆を摂取。

明日の勤務は準夜。JOGする予定です。