今日の勤務は深夜明け。 退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。 ゆっくり8.5kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量と目玉焼き3個とヨーグルトを摂取。 午後は息子と散歩。以前にもブログ記事に書きましたが、この息子との散歩が…

2021年11月の月間走行距離はこちら。 505.4km。 初めて500kmを超えました。 元々500kmを意識していたので予定通りですが、実際怪我無く11月を終えて安心しました。疲労が蓄積されているかもしれないので気は抜けませんが。 また11月はレースに2回出場したに…