今日の勤務は日勤で深夜入り。 5時に起床し自重筋トレ開始。 6時前よりランニング開始し、ゆっくり9.4kmJOGして終了。 今日は終始冷たい雨が降っていましたが、それほど寒さは感じませんでした。 ランニング後はゆで卵2個、プロテイン、ツナ缶、ヨーグルトを…