今日の勤務は日勤で深夜入り。
5時に起床し自重筋トレ開始。
6時前よりランニング開始し、ゆっくり9.4kmJOGして終了。
今日は終始冷たい雨が降っていましたが、それほど寒さは感じませんでした。
ランニング後はゆで卵2個、プロテイン、ツナ缶、ヨーグルトを摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食はカツオと納豆を食べる予定です。
今日の勤務は日勤で深夜入り。
5時に起床し自重筋トレ開始。
6時前よりランニング開始し、ゆっくり9.4kmJOGして終了。
今日は終始冷たい雨が降っていましたが、それほど寒さは感じませんでした。
ランニング後はゆで卵2個、プロテイン、ツナ缶、ヨーグルトを摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食はカツオと納豆を食べる予定です。