今日の勤務は日勤。 5時前に目が覚め自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始し、ゆっくり9.4kmJOGして終了。 何となくレースの疲労が抜けて身体の動きが改善してきた気がします。 今日は増量期4日目。 朝からたくさん食べました。 朝食はプロテイン、牛乳…