今日の勤務は日勤。 4時に起床して5時からランニング開始。 かなりゆっくりとしたペースで7.5kmだけJOGして終了。 ランニング後は目玉焼き4個、プロテイン少量、ヨーグルトを摂取。 昼食は職場でサバ缶と豆腐を摂取。 夕食は白米と納豆を食べる予定です。

その③からの続き。 レース後（トイレ後）は少しだけダウンJOGしてから車で着替えて帰路へ。 まずは甲府市に向かいラーメンを食べることにしました。 甲府市のラーメン屋は日曜が定休日の店が多いようでしたが、日曜営業で食べログ上位のお店を探し訪問。 六…