今日の勤務は日勤。 ランニングはお休み。 ランオフは今月1回目。 起床後にストレッチや動的ストレッチを行いました。 朝食はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルト、菓子パンを摂取して出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食は魚と納豆を食べる予定です。