今日の勤務は日勤。
ランニングはお休み。
ランオフは今月1回目。
起床後にストレッチや動的ストレッチを行いました。
朝食はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルト、菓子パンを摂取して出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食は魚と納豆を食べる予定です。
今日の勤務は日勤。
ランニングはお休み。
ランオフは今月1回目。
起床後にストレッチや動的ストレッチを行いました。
朝食はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルト、菓子パンを摂取して出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食は魚と納豆を食べる予定です。