今日の勤務は日勤で深夜入り。 4時に目が覚め自重筋トレ開始。 5時過ぎよりランニング開始。 昨日のレース後に大食いした影響でお腹の周りが重い感じがしましたが、ゆっくり12kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、卵1個、菓子パン3個摂取し出勤。…