24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

38歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

2022-05-27から1日間の記事一覧

17.2kmJOG。リンコン。

今日の勤務は深夜明け。 10時に退勤しスーパーに寄って帰宅。 12時台よりランニング開始。 シューズはリンコン。 ややアップダウンのあるコースをゆっくり17.2kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、ゆで卵、鯖、ヨーグルトを摂取。 夕食は同僚と外…