今日の勤務は日勤。 4時台に起床し5時過ぎよりランニング開始。 シューズはHANZO C。 坂道をゆっくり往復し、トータル14.3km走りました。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルト、お菓子、牛乳を摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕…