今日の勤務は日勤。
4時台に起床し5時過ぎよりランニング開始。
シューズはHANZO C。
坂道をゆっくり往復し、トータル14.3km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルト、お菓子、牛乳を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食は魚と納豆を食べる予定です。
今日の勤務は日勤。
4時台に起床し5時過ぎよりランニング開始。
シューズはHANZO C。
坂道をゆっくり往復し、トータル14.3km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルト、お菓子、牛乳を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食は魚と納豆を食べる予定です。