今日の勤務は日勤。 4時台に起床し5時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動して6km走プラス1km（つなぎは1kmJOG）。 6km走は少し垂れましたが、その後の1kmは3分20秒でおそらく薄底シューズ・ロード1kmの最速タイムだったと思い…