今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったので2時に帰宅しシャワーを浴びて就寝。 5時台に起床し6時台よりランニング開始。 睡眠不足で夜勤の疲労もあったためゆっくりとしたペースで17kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、…