今日の勤務は早出。 朝はプロテインと牛乳を摂取して出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 昨日・一昨日の旅行の疲れがあり、仕事中も眠気を感じましたが15時過ぎに無事勤務終了。 退勤後はスーパーに寄って帰宅。 17時よりランニング開始。 暑い中12.5km走って…