今日の勤務は休み。 5時前に目が覚めランニング開始。 20.3kmJOGして終了。 今朝は暑くなかったので、余裕を持って走り終えることができました。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルト、牛乳を摂取。 昼食は息子とランチへ。 前橋市の「は…