8月23日。 勤務は元々日勤でしたが、某ウィルスの影響で欠勤者が複数出ており準夜に勤務変更。 4時台に目が覚めランニング開始。 ゆっくり19.2kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、ゆで卵3個、ヨーグルト、パンを摂取。 昼食は鮭とホタテを…