9月7日。 勤務は準夜。 5時に起床しランニング開始。 自宅から比較的近い山の方向にひたすら上り、折り返してからは下って帰ってくる感じの峠走。 ゆっくりとしたペースで20.6km走りました。 高低差は約390m。 ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、…