9月10日。 勤務は深夜明け。 9時台に退勤しスーパーと自宅に寄ってから車で山の上に向かいました。 標高1100m前後のアップダウンのあるコースで24.3kmJOG。 ランニング後は持参したプロテインを摂取しながら帰宅。 昼食は卵のみ摂取。 夕食は友人と外食し、…