9月18日。勤務は休み。 6時台よりランニング開始。 雨の中ゆっくり27.6kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグルトを摂取。 昼頃息子を連れてお出かけ。 パン屋に寄った後、公園の屋根付きのベンチでパンを摂取。 昼食後は傘を…