6時台よりランニング開始。 昨日痛みを感じた部位は少し違和感がある程度だったので、普段より少し速いペースでJOG。 後半に1kmサージと流しを4本入れて無事終了。 トータル20.3km走りました。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取…