1月10日。 勤務は夜勤入り。 朝よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードにて16kmEペース。 河川敷までの行き帰りを含めトータル20km走りました。 1月11日。 勤務は夜勤明け。 仕事帰りに買い物を済ませてからランニング開始。 ゆっくり20kmJOGして…