8月7日。 夜勤明けで帰宅し、昼頃からランニング開始。 18.1kmJOGして終盤に流しを数本入れました。 夕方家族で外食へ。 いつも家族で外食と言うと、回転寿司（スシローか魚べい）か焼肉食べ放題（きんぐか牛角）の2パターンしか無いのですが。 この日はダイ…