11月12日。 息子と2人で実家に帰省中。 5時台よりランニング開始。 まずは実家からわずか150〜200mくらいの距離にある競技場のトラックへ。 アップを終えた後に200m×10本、つなぎは200mJOG。この日は冷え込んだためかペースは上がらず40秒くらいで開始し、後…