11月12日。実家近くのトラックとロードでトータル27.1km。

11月12日。

息子と2人で実家に帰省中。

5時台よりランニング開始。

まずは実家からわずか150〜200mくらいの距離にある競技場のトラックへ。

アップを終えた後に200m×10本、つなぎは200mJOG。この日は冷え込んだためかペースは上がらず40秒くらいで開始し、後半少しだけペースを上げて無事終了。

200mの後はキロ4分で4kmだけ走り競技場から退散。

最後はロードをキロ5分くらいで16.3km走り練習終了。

トータル27.1km走りました。