11月30日。 夜勤明けに競技場のトラックで身体に刺激を入れてからラーメン屋へ。フルマラソンの4日後にスピード練習はリスキーですが、せっかく増量期でいっぱい食べているので脂肪とともに筋肉も増やせるよう早めにスピード刺激を入れていきます。 前橋市の…