1月9日。 勤務は休み。 朝は12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 アップとダウンを含め朝は24.5km走りました。 ランニング後は息子を幼稚園まで送った後高崎市へ。 駐車場に車を停めて、10時前にラーメン屋の入口にて名前を記帳。 記…