2月13日。 日勤前に8kmのテンポ走。いつも通りテンポ走とは呼べないくらい緩いペースになりましたが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとっては十分キツいメニュー。 前後のJOGと合わせて朝は16.4km。 日勤後には10kmJOG。 二部練習でトータル26.4km走りま…