2月13日。
日勤前に8kmのテンポ走。いつも通りテンポ走とは呼べないくらい緩いペースになりましたが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとっては十分キツいメニュー。
前後のJOGと合わせて朝は16.4km。
日勤後には10kmJOG。
二部練習でトータル26.4km走りました。
2月13日。
日勤前に8kmのテンポ走。いつも通りテンポ走とは呼べないくらい緩いペースになりましたが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとっては十分キツいメニュー。
前後のJOGと合わせて朝は16.4km。
日勤後には10kmJOG。
二部練習でトータル26.4km走りました。