今日の勤務は準夜。3時頃目が覚めたため自重筋トレ。4時半頃よりランニング開始し、ゆっくり16kmJOGしてランジウォークで練習終了。 練習後はいつもの朝食を摂取。 朝食後は息子を幼稚園に送り、イオンに寄って帰宅。 昼食は麻婆豆腐を摂取。ちなみに昨日は…